暖かいというか　暑～い！！　こんにちは 清藤さんです。

４月も残すところあと４日となりました。
次の月は、春の環境の変化に疲れ始める『五月病』。
さーて どう過ごしていきましょう・・・。
ストレスの多い時代・・・　ストレスを感じる方 多いと思います。
ストレスを感じやすい性格ってあるんですね。どんな性格？
１．責任感が強い
２．世話好き
３．独りよがり
５．感情を表に出さない
このような性格の人が ストレスを感じやすいんですって。
５月という月を日々過ごしていくためにも
ストレス度はどのくらいなのか？！ 自分を知ることも大事だそうです。
この１ヶ月の間を振り返って、あてはまる項目がいくつあるか・・・？
ちょっとためしてみました。
【 ストレス度チェック 】
□　頭が重くてすっきりしない
□　眼がつかれることが多い
□　朝気持ちよく起きられない。
□　何となく胃の具合がおかしい。
□　下痢や便秘を交互にする。
□　好きだった食べ物が欲しくなくなる。
□　めまいを感じる。
□　耳鳴りがある。
□　立ちくらみがある。
□　肩がこりやすくなった。
□　口内炎ができやすくなった。
□　のどが痛むことがよくある。
□　舌が白くなることがよくある。
□　仕事への集中力がなくなった。
□　寝つきが悪くなった。
□　夢を見ることが多くなった。
□　イライラすることが多くなった。
□　急に息苦しくなることがある。
□　心拍数が急に多くなる。
□　胸がしめつけられ痛くなる感じがある。
なるほど。ん～ １つ　「 耳鳴り がある 」かな。たまーにね！
そして気になる「ストレス度」は
　あてはまる項目：５個以下　 正常
　あてはまる項目：６～１０個　　軽いストレス
　あてはまる項目：１１～１５個　　ストレス状態
　あてはまる項目：１６個以上　　重度のストレス状態
正常か・・・。ストレス解消できてるってこと？ストレス感じないってこと？
自分自身はストレス感じるタイプと思っていたんだけど？
かるーいストレスぐらいかと思っていたけど・・・？
予想外・・・？
細かい神経の持ち主だと思っていた自分に衝撃的な事実。・・・・？？？？？
（ どこからともなく「おおきな勘違いです。」とのお声が聞こえてきます。）　
とにかく「正常」という結果ですが、うまくストレスとつきあっていくことが大切ですね。
どうストレスと向き合い、解消していくか？は人それぞれです。
個人的には「ストレス」から自分を知るきっかけとなり、「自由」にそして「自分らしく」生きられるように
なったらいいと思っています。
スマップさんの歌 　「世界にひとつだけの花」 思わず口ずさんじゃいます。　
そうさ僕らは
世界にひとつだけの花　ひとりひとり違う顔をもつ
その花を咲かせることだけに一生懸命になればいい！！
「もともと特別なオンリーワン」　なんですよね。
歌が教えてくれました。歌詞が教えてくれました。
自分を癒せるのは自分だけだから・・・。
「特別なオンリーワン」大事に育てていこう。とあらためて思う今日この頃です。