『目』


1日お勤めが終わると、ホッとします。
こんばんわ 清藤さんです。
今日は事務所で、「わが家造り」の準備でした。
パソコン操作したり、図面かいたり・・・「目」が疲れた。
どうして目はつかれるんでしょうかね?
調べちゃったよ~。[emoji:e-442]
疲れ目の主な原因は 目を使い過ぎること。
私たちの目は、水晶体がレンズの役目をし、まわりを囲む毛様(もうよう)体筋が
水晶体の厚みを変化させてピント調整をしています。
ところが、パソコンやスマートフォン、テレビなど、長時間近くばかりを見続けていると
毛様体筋が収縮したままになり、筋肉がこわばってしまいます。
それが疲れ目の原因なんですって。
なんかすごい機能・・・。[emoji:v-403][emoji:v-353]
ピント調整からくる目の筋肉痛 = 眼精疲労。
疲れ目の具体的な症状は、目の違和感、痛み、かすみや乾き、
慢性化すると、疲れがなかなかとれない眼精疲労へと進行するそうです。Σ( ̄□ ̄;)
これは「VDT症候群(IT眼症)」と呼ばれているそうで、目のトラブルだけではなく、
頭痛や肩こり、吐き気など、体の不調となってあらわれたり、イライラや不安感、不眠など
精神面に影響を与えることもあると。
まずいじゃないの! [emoji:v-388]
さらに、パソコンやスマートフォンが発するブルーライトからも、角膜や水晶体で吸収されずに
目の網膜まで届き、ピントのずれ、画像のちらつき、まぶしさを引き起こし、目の疲れを
増長させるといわれているんですって。
悪影響じゃないの [emoji:i-204]!!。[emoji:v-393]
疲れ目対策は・・・どうしたらいいのかな?
[emoji:v-219][emoji:v-352] ブルーライト用のメガネを使用する。
[emoji:v-219][emoji:v-352] 目をつかれにくくするアントシアニンを摂る。
[emoji:v-219][emoji:v-352] 毛様体筋のコリをほぐし視界をくっきりさせるはたらきのあるクロセチンを摂る。
目にも 細かい神経と機能があり、不快な症状に合わせて 対応改善していくことの大切さ
を知りました。
今ごろ・・・moblog_8dd65606.gif
目の疲れ、しっかりとらないとね。[emoji:v-411][emoji:v-219] ・・・やっぱり睡眠だ。moblog_17c4f80d.gif

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