いやいや　今日も　あっっつい[emoji:e-258][emoji:e-330][emoji:e-330]。
ちょっと　歩いただけで　汗が ダラダラと 流れてきますね[emoji:e-443][emoji:e-263]。
夏と言えば・・・スイカ[emoji:v-381]割り　・　流しそうめん[emoji:v-373]（[emoji:e-64]これは ラーメンだ[emoji:e-351]）
海[emoji:e-255]　・　サーフィン[emoji:v-227]　etc ・・・。っていうのは さておき
ちょっとここで ［夏[emoji:e-44]］対策[emoji:v-352]。
①夏バテ対策・・・甘酒。
甘酒といえば 冬に飲むというイメージがありますが 本来は 夏の飲み物だそうです。
　消化がよく 栄養豊富なことから 江戸時代には 暑気払いのために 子供[emoji:v-205]から
　おじいちゃん[emoji:v-509] おばあちゃん[emoji:v-510]まで 広く飲まれていたそうです。
　夏バテが気になるこの季節[emoji:e-44]甘酒を 体調管理に 役立ててみては ？！
　※飲む時間帯には くれぐれも ご注意くださいね[emoji:v-219][emoji:e-454]。
②夏バテ対策・・・ゴーヤジュース。
　夏バテにおススメの 夏野菜は ゴーヤだそうです。
　ゴーヤは 南国沖縄の
　「健康」と「長寿」の源といわれる野菜で 抵抗力をつける　ビタミンCが　豊富なんですって[emoji:e-450][emoji:v-352]。
　りんご[emoji:v-378]といっしょに ジューサーにかければ 手作りゴーヤジュースがでっきあっがり～。
③熱中症対策・・・お味噌汁。
　熱中症対策には 水分補給が だいじですね[emoji:v-363]。
　スポーツ飲料 ・ お茶 の他に お味噌汁も 効果があるそうです。
　適度な塩分補給をしながら 野菜や豆腐などの具[emoji:v-217]（[emoji:e-64]これは グー[emoji:e-351]失礼致しました。）
　を たっぷり入れれば 栄養バランスも取れて 一石二鳥[emoji:v-424]。
④足のむくみ解消・・・足湯。
　夏は 特に足がむくみやすく 冷房の効いた室内にいると
　いつもより 足がむくみやすくなるそうです。
　そんなむくみ解消には ［足湯］が 効果的で・・・。
　温度：４３度位のちょっと熱めのお湯を　バケツに入れて　
　服を着たまま椅子に座って　バケツの中へ　足[emoji:v-540]をつける。
　足をつけたら　指を動かしたり足首をまわしたりすると
　血液の循環がよくなり むくみも解消[emoji:e-461][emoji:i-189]できるそうです。
最近は 熱中症対策として　あめ玉があったり・・・
おしゃれなデザインで　冷やして首にまくタオルがあったり・・・。
　
いろいろありますが・・・
いろいろ試して　この夏[emoji:e-44]を元気にのりきりましょ～[emoji:i-189][emoji:v-220][emoji:e-454]。